Datum i mjesto održavanja:
Petak, 06.11.2020.
Zagreb
Rok za prijavu:
Srijeda, 04.11.2020.
 

OPIS:
Vještine učinkovitog disanja (prema programu Oxygen Advantage®) su metode koje
pomažu pojedincu da uspostavi funkcionalni obrazac disanja i podigne vlastitu razinu
energije te bude uspješniji u mentalnoj i fizičkoj aktivnosti. Učinkovitije disanje
direktno utječe na povećanje kvalitete sna, mentalnu bistrinu i sposobnost
fokusiranja, tjelesnu otpornost, opuštenost, reduciranje simptoma određenih stanja
(npr. astme) te pravilan razvoj kod djeteta.


CILJEVI:
Cilj edukacije je upoznati se sa značajkama i dobrobitima funkcionalnog disanja te
naučiti praktične vježbe za korekciju disajnog obrasca, poboljšanje tjelesne kondicije

METODE RADA:
Metode rada uključuju teorijsko predavanje, demonstracije, iznošenje osobnog
iskustva predavača, praktične vježbe, individualni pristup i samostalni rad.


KOME JE NAMIJENJENO:
Edukacija je namijenjena svima, bilo da su sportski aktivni ili žele potaknuti
poboljšanje tjelesne forme i mentalnog stanja vježbama disanja.


OGRANIČENJA:
Ova edukacija nažalost nije u mogućnosti pratiti osobe koje su pod određenim
medicinskim tretmanom (npr. rak, epilepsija, srčane tegobe, bolesti bubrega,
dijabetes, anemija, psihička stanja) te trudnice.


POTREBNO PONIJETI:
Ugodna odjeća, tenesice ili lagane cipele, ručnik ili podloga za ležanje, bilježnica i
olovka, bočica vode.


SADRŽAJ I RASPORED


08:30-09:00 Registracija i inicijalni upitnik
09:00-10:30 Uvod u Oxygen Advantage® program

  • Trening funkcionalnog obrasca disanja
  •  Karakteristike nefunkcionalnog disanja
  •  Stres i disanje
  •  Poremećaj disajnog obrasca u sportu
  •  Respiratorna fiziologija
  •  Kako bi trebali disati?
  •  Povećanje primitka kisika u mirovanju i aktivnosti

Praktični dio:

  •  Mjera za praćenje napretka I
  •  Vježbe disanja - 1, 2A, 2B, 2C

10:30-10:45 Stanka za kavu
10:45-12:15 Intervalni hipoksično-hiperkapnijski trening (IHHT)

  • Poboljšanje kvalitete sna

Praktični dio:

  • Mjera za praćenje napretka II
  • Vježbe disanja - 3, 4, 5, 6

12:15-13:15 Stanka za ručak
13:15-14:45 Ulazak u "zonu"

  • Odgađanje pojave mliječne kiseline i umora
  • Povećanje aerobnog kapaciteta
  • Astma uzrokovana vježbanjem

Prakrični dio:

  •  Vježba vođene relaksacije

14:45 - 15:00 Stanka za kavu
15:00 - 16:30 Priprema prije nastupa (poslovnog ili sportskog)

  • Upotreba SportsMask za poboljšanje učinka
  • Svakodnevna primjena Oxygen Advantage®

Praktični dio:

  • Oxygen Advantage® integralni trening
 
Hrvoje Filipčić
 

Hrvoje Filipčić, dipl. oec., Direktor kontrolinga, Certified Controller, Franck d.d.
Direktor je kontrolinga Francka d.d. unazad pet godina, a u tvrtci je zaposlen od 2007.g. Aktivno radi na kontinuiranom unaprjeđenju kontrolerskih procesa i primjeni najsuvremenijih metoda i alata struke unutar Grupe Franck.
Na poziciji voditelja Analize i izvještavanja vodio je projekt implementacije BI sustava. Prva profesionalna iskustva stjecao je unutar Siemens d.d. Zagreb gdje je proveo nepunih osam godina. Od početka karijere bavio se je kontrolerskim poslovima te je radio u dva najveća lokalna Siemensova sektora. Prilikom implementacije nove verzije SAP-a bio je voditelj projekata za uslužni posao, a prošao je i razne interne kompanijske edukacije. Diplomirao je na Ekonomskom fakultetu u zagrebu. Certificirani kontroler je završivši kontroling akademiju odobrenu od strane IGC-a.

 
 
PRIJAVNICA
1.590,00 kn+ PDV
 
ONLINE
 
POPUSTI
  • 5%
    za naše dosadašnje polaznike
  • 5%
    na višednevne edukacije za CFM Club članove
  • 10%
    na jednodnevne edukacije za CFM Club članove
  • 10%
    za 2 polaznika iz istog poduzeća
  • 15%
    za 3 i više polaznika iz istog poduzeća
  • *Popusti se ne zbrajaju te je prilikom prijave potrebno u polju „Napomena“ navesti osnovu po kojoj se ostvaruje mogući popust
 
IN-HOUSE EDUKACIJE

Postoji mogućnost organizacije In-house edukacije.
Kontaktirajte nas
za dodatne informacije i ponudu.

 
Sve edukacije
 Aktualne edukacije