Datum i mjesto održavanja:
Srijeda, 05.05.2021.
Zagreb
Rok za prijavu:
Ponedjeljak, 03.05.2021.
 
Upravljanje vremenom i stresom

SADRŽAJ I RASPORED

 

08:30 - 09:00  Registracija i preuzimanje materijala
09:00 - 10:30
Prioriteti - što (sve) želite postići?

  • Različiti odnos prema vremenu – uvid u individualne razlike
  • Osobni ciljevi i postavljanje prioriteta
  • Dugoročni ciljevi naspram dnevnih zadataka - jedni u službi drugih

PRAKTIČNA VJEŽBA: Nalaženje vaših korijena tj. korijena odgađanja.

 

10:30 - 10:45    Stanka za kavu
10:45 - 12:15    Ciljevi, zadaci i rokovi - kako planirati i pratiti vlastiti rad?

  • Planiranje, organizacija, raspodjela resursa
  • Ojačajte svoje menadžerske sposobnosti – učinkovito delegiranje, vođenje i upravljanje projektima

PRAKTIČNA VJEŽBA: “Kada konačno dođem do toga, planiram prestati odgađati” - vježba s ciljem povećanja razumijevanja sudionika u vezi s osobnim razlozima odlaganja i načinima da se efikasnije nose s tim uznemirujućim rasipnikom vremena
 

12:15 - 13:15 Stanka za ručak

13:15 - 14:45 Prevencija stresa - povećanje učinka
  • Kako negativan stres smanjuje učinak?
  • Stres je "zarazan"
  • Kako prevenirati negativan stres?

Praktična vježba: Stres je "zarazan"

14:45 - 15:00 Stanka za kavu

15:00 - 16:30 Tehnike upravljanja stresom
  • Povezanost uma, emocija i tijela - zašto tehnike djeluju?
  • Progresivna mišićna relaksacija
  • Tehnike disanja
  • Tehnike imaginacije
  • Tjelovježba i ishrana, upravljanje vremenom i obvezama
  • Pozitivno razmišljanje i preuokviravanje, veselje u malim stvarima

Praktična vježba: Progresivna mišićna relaksacija, vježba disanja, vježba imaginacije

 
Boris Balent
 

Boris Balent, mag. psih., Magistar psihologije koji radi kao HR konzultant i sportski psiholog u području psihološke pripreme profesionalnih i vrhunskih sportaša i timova, te educiranju pojedinaca i organizacija. Predavao je komunikacijske vještine i psihološke tehnike na nekoliko fakulteta (FER, Hrvatski studiji, Kineziološki fakultet), a također je vanjski suradnik Univerze na Primorskem u Kopru, te University of Coventry u Velikoj Britaniji. U edukaciji je iz Kognitivno-bihevioralne terapije. Ima višegodišnje konzultantsko iskustvo u području upravljanja ljudskim potencijalima (odabir kadrova, psihologijska procjena zaposlenika i timova, uvođenje HR sustava i procesa, vođenje međunarodnih projekata, teambuilding, individualno savjetovanje (coaching), medijacija, provedba edukacijskih radionica (treninga), i dr.). Uz rad u području ljudskih potencijala, dugogodišnje iskustvo ima i u radu s vrhunskim sportašima i sportskim organizacijama (HOO, HOA, ZŠS, nogometni klubovi i dr.), te je predsjednik i voditelj tima Hrvatske asocijacije sportskih psihologa. Autor je dva priručnika: Uvod u psihologiju sporta i Psihološka znanja i alati u sportskoj praksi namijenjenim trenerima. Na poslijediplomskom je doktorskom studiju na Kineziološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu gdje trenutno završava doktorski rad na temu Misaonog postava (mindset).

 
 
PRIJAVNICA
1.590,00 kn+ PDV
 
ONLINE
 
POPUSTI
  • 5%
    za naše dosadašnje polaznike
  • 5%
    na višednevne edukacije za CFM Club članove
  • 10%
    na jednodnevne edukacije za CFM Club članove
  • 10%
    za 2 polaznika iz istog poduzeća
  • 15%
    za 3 i više polaznika iz istog poduzeća
  • *Popusti se ne zbrajaju te je prilikom prijave potrebno u polju „Napomena“ navesti osnovu po kojoj se ostvaruje mogući popust
 
IN-HOUSE EDUKACIJE

Postoji mogućnost organizacije In-house edukacije.
Kontaktirajte nas
za dodatne informacije i ponudu.

 
Sve edukacije
 Aktualne edukacije